Ett budgetrecept på

Potatissoppa

12 medelstora potatisar

1 purjolök

5 dl mjölk

8 dl vatten

2 dl grädde

1 grösaksbuljongtärning

salt,peppar

Skala och dela potatisen i mindre bitar, skölj och hacka purjolöken, fräs det med lite smör någon minut. Tillsätt mjölk, vatten och buljongen. Koka ca 30 min på medelvärme, tillsätt grädden. Mosa potatisen med en potatisstöt, låt koka någon minut tills soppan har rett sig. Krydda med salt och peppar.

Matlåda istället för att luncha ute varje dag

Om man äter ute varje dag kostar det ca 14.000 kr/år, men om man tar med en matlåda med egen mat varje dag istället så kostar det bara ca 4500 kr/år.

Du sparar då ca 9500 kr/år

Snabbmat....

Om en familj med 2 vuxna och 2 barn äter färdiglagad mat 2-4 gånger i veckan kostar det ca 20.800 - 52.000 kr/år. Om man då gör maten hemma istället kostar det högst hälften så mycket.

Du sparar då ca 10.400 - 26.000 kr/år

Kvällstidningar...

Köper man tidningar varje dag för  16 kr så kostar det 5840 kr/år, man kan läsa det mesta på nätet, vist det är inte samma sak som att hålla i en tidning, men man sparar....

Du sparar då ca 5840 kr/år

Rökning, snusning, alkohol

1 pkt cigg/dag(40kr)                          13.440 kr/år

1 dosa snus(24kr)                                 8064 kr/år

2 flaskor vin/vecka(60kr)                     2880 kr/år

2 flaskor sprit/mån(230kr)                   2760 kr/år

10 öl klass II/veckan(10kr)                   3360 kr/år

10 öl klass III/veckan(15kr)                  5040 kr/år

En familj med dessa vanor/ovanor anses som normalt, det är ca 3000 kr/mån eller  ca 35.550 kr/år.

Du sparar då ca 35.550 kr/år

Spel,tips

Om man spelar för 100 kr/veckan så blir det 5200 kr/år.

De finns de som spelar för 13.000 kr/året och endel betydligt mycket mer.

Du sparar då minst 5200 kr/år

Allt som allt sparar du ca 402.040 kr/år

Man kanske inte klarar av att sluta röka eller snusa, men det finns mycket annat man kan spara pengar på.

I dagens samhälle är det många som har blivit arbetslösa eller riskerar att bli det, många är sjukskrivna och får titeln (när arbetet går i konkurs) sjukskriven och arbetslös. Även den som är arbetslös kan bli utbränd på grund av oro och stress, om man går och oroar sig för ekonomin, och hela tiden går och oroar sig för vad omgivningen ska tycka om en och om man duger och är bra.

Detta kallas för passiv stress, och om det pågår en längre tid så kan det vara skadligt för hälsan, kan man inte sänka stressnivån så försvagas vårat immunförsvar, man blir mer motaglig för sjukdomar. Stress kan även leda till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och blodpropp. Man kan även få kronisk ångest eller depression. Lagom stress som idrott, fotbollsmatcher, mm är nyttigt och bra för både psyket och hälsan.

<script id="_famebloggers_tracker_4450900" src="http://back.famebloggers.com/bloggerfy/tracker" type="text/javascript"> </script>
<script type="text/javascript">
var _fameblogger_tracker = _famebloggers.get_tracker('4450900');
_fameblogger_tracker.set_size('131');
_fameblogger_tracker.set_tracker('3634702');
_fameblogger_tracker.track_pageview();
</script>

De flesta som är arbetslösa använder sitt hem som tillflyktsort (har egen erfarenhet av det), det betyder att man träffar andra människor allt mindre, många vill inte berätta om sin arbetslöshet för andra och då är det lättare att stanna hemma. Se upp så att du inte isolerar dig helt, för då blir det svårare att hitta ett annat jobb. När man är och känner så här så är det lätt att hamna i en nedåtgående spiral och man tappar lusten att bry sig om att äta.

Det är alltid dumt att slarva med maten, man blir trött och hängig. Arg och tjurig, lättare förkyld, blek, man får blodtrycksfall och kan må illa, även få yrsel. Vill man hitta livsgnistan igen och komma ur ett deppigt tillstånd måste man se till att äta bra och näringsrik mat. Kroppen tar nämligen inte upp näringen lika bra om man är stressad. Även om du inte har hittat något annat jobb, så sluta bry dig om vad andra tycker och tänker, du duger som du är även om du är arbetslös eller sjukskriven. Man behöver inte bevisa för omgivningen att man duger, älska dig själv och ta emot kärleken från de som ger dig den, familjen, släktingar och vänner. Alltså.....laga och ät mat och ta hand om dig själv och din familj med kärlek och omsorg.

Basvaror som är bra att ha hemma

potatis

ris

pasta

mjöl

lök

buljong

kryddor

vinäger

olja

bakpulver

vaniljsocker

torrjäst

gärna även lite

krossade tomater

tomatpure

olika bönor

ärtor

svamp

lingonsylt

inlagd gurka

rödbetor

oliver

tonfisk

Det här är lite förslag, sen finns det mer, allt är från person till person det beror på vad man tycker om och inte, ni kanske har mer förslag till basvaror, allt är välkommet

Planera dina inköp, att handla när man är hungrig är något bland det sämsta man kan göra, då slinker det oftast ner sånt som man inte vill ha, eller har råd med igentligen, typ godis, panpizza mm.

Undersök vilka affärer som är billigast, handla gärna på ett ställe där du har flera affärer att välja på (man tjänar även in bensinen om man måste åka några mil ) handla de saker du ska ha i den affär som du vet är billigast, även om du så måste handla lite i alla affärer, i sista änden tjänar du på det även om det är tråkigt och jobbigt.

Handla när det är rätt säsong, frukt och grönsaker är billigare när det är skördetid på just den frukten eller grönsaken. Köp för att frysa in, sylta, förväll, lägga in och torka. Har du egna äppleträd eller känner någon som har det som du kan få äpplen av, plocka och gör eget äppelmos, frys in äppelbitar i lagom stora potioner så det bara är att ta upp när man är sugen på en äppelpaj även på vintern. Gör lika dant med vinbär, krusbär, körsbär, plommon, ja vad du vill. När säsong finns för svamp, plocka svamp, förväll och frys in så finns det när du ska göra svamsås, svamppaj osv.( Men plocka bara sån svamp du kan så det inte händer någon olycka.)

Panta flaskor, spara alla pantburkar tills du verkligen behöver dem, du kanske har så många att du kan köpa någon morot, potatis, mjölk, eller lite nudlar, så du kan mätta magen tills nästa gång det kommer in pengar.

Laga mat tillsamans med en kompis/familj, har du det väldigt fattigt några dagar innan det är dax att få pengar igen, du kanske vet någon annan i samma situation, då kan ni laga mat tillsamans, ta vad som finns i ditt föråd, sen i kompisens föråd, sen är det bara att laga något smarrigt.

Försök att dra in på lite lördagsgodis, att köpa chips, godis och dricka varje helg till en familj (beroende på hur stor familjen är) kan kosta runt 100-150 kr per helg runt 5-600 varje månad. Varför äta varje helg, ta varannan istället, eller gör chokladbollar, bullar eller något annat gott, drick saft istället för dricka. Eller varför inte ha lite dipp med gurk och morotsstavar, betydligt billigare och nyttigare.

Dra in på rökning/snusning, eller varför inte försöka sluta helt :-) om man rökar ett paket om dagen bland de billigaste ciggen så är det 40 kr/dag eller 1200 kr/mån eller 14400 kr/året. Har man nu svårt för att sluta så försök att dra in på det, känn efter, är jag verkligen sugen nu, jag kan nog vänta en timme till, För varje timme du väntar så sparar du på ciggen, tillslut kanske du har dratt ner så det bara kostar 20 kr/dag.